Los niños que no duermen lo que deben, engordan

Los niños que no duermen lo suficiente tienen más posibilidades de sufrir sobrepeso con el paso del tiempo que los que mantienen un descanso adecuado. Esta es la conclusión a la que ha llegado un equipo de investigadores de la Universidad Northwestern, en Illinois (EEUU), tras hacer un seguimiento de cinco años a más de 2.000 menores de entre tres y 12 años. Los científicos recalcan en su trabajo, publicado en 'Child Development,' que una de las posibles razones de este hecho reside en que la falta de sueño afecta a las hormonas relacionadas con el apetito. Además, estar más tiempo despierto brinda más oportunidades para comer. También destacan que el cansancio asociado a la falta de horas de reposo resta fuerzas para practicar ejercicio. Los autores han insistido en que la recomendación es que los chavales de entre cinco y 12 años duerman entre 10 y 11 horas diarias, mientras que en adolescentes el tiempo ideal de sueño es de entre ocho y nueve horas. En el estudio se señala también que, al finalizar el seguimiento, los índices de masa corporal (IMC) fueron más elevados entre los menores que menos horas de descanso diarias hacían.