Si son sedentarias y tienen sobrepeso, este corto tiempo puede contribuir en la mejora de su estado físico, según un estudio publicado en el 'Journal of the American Medical Association'.
"Lo más sorprendente es que solo 72 minutos de ejercicio semanal (dividido) en tres días permitieron una mejora significativa del estado físico, con relación a la falta de actividad", escribieron los autores de este investigación.
"Estos resultados podrían inspirar futuras recomendaciones y deberían animar a los adultos sedentarios que no pueden encontrar el tiempo para hacer el mínimo de unos 150 minutos de ejercicio semanal aconsejado", añadieron.
El grupo de expertos de los Institutos Nacionales de Salud recomienda que lo ideal es hacer al menos 30 minutos de ejercicio de intensidad moderada cada día.
Hacer actividad física regular mejora las capacidades cardiorrespiratorias y reduce los riesgos de enfermedades cardiovasculares y diabetes.
Origen: El Tiempo
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